«Что делать?»
Все изменяется в наше нестабильное время. Перед любым человеком, хотя-бы один раз в жизни встает вопрос – «Чем себя занять ? Что делать, когда есть свободное время»?
Подробнее
Переутомление и перетренированность у любителей и спортсменов
Работая в фитнес-клубе, довольно часто приходится отвечать на вопросы о частоте и интенсивности тренировочного процесса, и о возможных последствиях неправильно выбранной нагрузки. Зачастую клиенты, желая добиться результата как можно быстрее, вводят свой организм в состояние хронического стресса и перенапряжения. Чтобы этого избежать, необходимо знать признаки переутомления.
О пользе активного образа жизни
Дорогие друзья! Каждый день мы испытываем психо-эмоциональные нагрузки, стрессовые ситуации, нагрузки от возрастающего темпа жизни и работы. Происходят значительные изменения внешней среды. Вынужденное длительное положение тела человека, нахождение в ограниченном, плохо проветриваемом помещении, значительные зрительные нагрузки, частые командировки со сменой часовых поясов, психо-эмоциональные перенапряжения, рабочий день более 8 часов и многое другое, постоянно испытывают наш организм на прочность.
Подробнее
Некоторые аспекты спортивного питания
Питание спортсменов, также как питание здорового человека, выполняет основную функцию обеспечения организма необходимым количеством энергии. Полноценное, сбалансированное питание способствует сохранению здоровья, профилактике различных заболеваний, естественному процессу роста и развития, расширению границ адаптации организма к регулярным физическим нагрузкам.
Подробнее