Фитнес-тестирование – это бонус, включенный в каждую клубную карту и является обязательным к прохождению перед началом тренировок*.

Занятия фитнесом начинаются с фитнес-тестирования, где с помощью ряда измерений спортивный врач определит как сделать ваши тренировки максимально результативными и безопасными. Все специалисты по фитнес-тестированию имеют высшее медицинское образование и обладают специальными знаниями в области физиологии.

Фитнес-тестирование включает:

  • Антропометрические замеры: рост, вес, объем талии, бедер, груди и плеч
  • Расчет индекса массы тела
  • Измерение артериального давления, пульса и др важных показателей
  • обследование на современном аппарате Inbody ( объем мускулатуры, масса тела, распределение жира,воды и минеральных элементов в организме)

На фитнес-тестирование вы узнаете:

  • С какой регулярностью вам нужно заниматься
  • Какая интенсивность нагрузок рекомендуется
  • Как контролировать своё состояние, чтобы по время тренировок находиться в зоне эффективности.
  • Как не допускать перенапряжения и в то же время нагружать себя максимально эффективно.
  • Какой режим питания необходимо соблюдать, сколько жидкости нужно пить во время тренировок
  • Врач даст рекомендации, как быстрее и безопаснее достичь своих целей с учетом особенностей организма

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВАЖНО:

 

• На фитнес-тестирование необходимо прийти в состоянии покоя, в спортивной форме, желательно, спустя не менее 1го часа после последнего приема пищи

• Расскажите специалисту обо всех заболеваниях, травмах и жалобах, связанных со здоровьем

• Определитесь, какие цели вы ставите перед собой: набор мышечной массы или/и уменьшение жировой, укрепление мышечного корсета спины, улучшение состояния сердечно-сосудистой системы, повышение жизненного тонуса и др.

• Внимательно отнеситесь к рекомендациям специалиста, обязательно их запомните и следите за рекомендованным уровнем нагрузок

• Для получения наиболее актуальной информации об эффективности тренировок и своевременной корректировки тренировочной программы фитнес-тестирование рекомендуется проходить каждые три месяца

 

Стоимость:

  • Первичное фитнес-тестирование для клиентов клуба – бесплатно*
  • Повторное фитнес-тестирование для клиентов клуба – 450р.
  • Фитнес-тестирование без клубной карты -850р.