-
KICK
Тренировка Расписание KICK – интенсивный урок с элементами kickboxing, направлен на развитие выносливости. Aqua NOODLES Аквазона
Описание Аква-аэробная программа Описание Использование гибкой трубки Nood Направлен на развитие выносливости, гибкости и координации Средний и высокий уровень интенсивности Продолжительность 40 минут
-
Aqua SWIMMING
Аквазона
Описание
Программа обучения плаванию
Особенности
- Развитие навыков плавания
- Тренировка дыхательной и сердечно -сосудистой систем
- Подходит для начинающих и опытных пловцов
Продолжительность
- 40 минут
-
Aqua UPPER
Аквазона
Описание
Интенсивная аква-аэробная программа
Особенности
- Выполнения базовых и изолированных упражнений
- Проработка мышц груди, рук, плеч и спины
- Средний уровень нагрузки
Продолжительность
- 40 минут
-
Aqua FITNESS
Аквазона
Описание
Интенсивная аква-аэробная программа
Особенности
- Использование специального оборудования (гантели, сапоги, нудлы и др.)
- Проработка всех групп мышц
- Рекомендовано для подготовленных
Продолжительность
- 40 минут
-
Aqua JOGGER
Аквазона
Описание
Аква-аэробная программа
Описание
- Использование специального оборудования – водных сапог, которые создают дополнительное сопротивление
- Направлен на проработку мышц ног и ягодиц
- Средний и высокий уровень интенсивности
Продолжительность
- 40 минут
-
Aqua ABS+
Аквазона
Расписание занятий Пн 09:00 45 минут Описание Средний уровень подготовки Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых.
-
ABS+
Тренировка Расписание ABS + – силовой класс направлен на укрепление мышц пресса, спины и развитие подвижности суставов, увеличение амплитуды их работы, растяжку. Для любого уровня подготовленности. HOT IRON 2
HOT IRON – это уникальная система тренировок IRON SYSTEM, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. HOT IRON 1 – для новичков. Освоение техники базовых упражнений. HOT IRON 2 – только после прохождение HOT IRON 1. Больше упражнений, больше веса.
-
HOT IRON 1
Тренировка Расписание HOT IRON – это уникальная система тренировок IRON SYSTEM, направленная на увеличение силовой выносливости, «побочным» эффектом которой является качественная подтяжка фигуры и похудение. HOT IRON 1 – для новичков. Освоение техники базовых упражнений. HOT IRON 2 – только после прохождение HOT IRON 1. Больше упражнений, больше веса. ZUMBA®
ZUMBA® – окунитесь в атмосферу настоящего праздника и танцуйте в свое удовольствие. Только зумба позволит вам наслаждаться танцем в полной мере и при этом терять массу калорий.
-
WELLNESS
Тренировка Расписание PILATES – это осознанные биомеханические движения тела, которые обеспечивают правильную технику, направленную на укрепление внутренних мышц кора. Повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма. STRETCH
STRETCH – программа, направленная на увеличение подвижности в суставах, растяжение мышц и расслабления. Для любого уровня подготовленности.
-
ATHLETIC STRETCH
Тренировка Расписание ATHLETIC (Athletic Stretch) – Три грани функционального тренинга- яркий акцент на гибкость, дополненный силой и координацией. Не похоже на традиционную йогу. Интенсивный ритм в сочетании с одновременными сокращениями и растяжкой многих групп мышц. Доступно для новичков и хорошая нагрузка для продвинутых клиентов. SUPER BODY
SUPER BODY – силовая программа, направленная на проработку мышц груди, ягодиц и пресса. Для любого уровня.
-
YOGA PRACTICE
Тренировка Расписание YOGA PRACTICE – специально подобранные комплексы асан по методу Айенгара, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, доступна каждому независимо от физической формы и возраста, снимает напряжение и стресс, создаёт хорошее настроение. Подходит для любого возраста, разного уровня подготовки, здоровья. STRONG BODY
STRONG BODY – силовой класс, направленный на проработку всех групп мышц. Для всех уровней подготовленности.
-
CIRCUIT
Тренировка Расписание CIRCUIT- Круговая тренировка в тренажерном зале, используется от 10 до 20 станций, на которых вы работаете строго по времени. Тренировка отлично подходит как для начинающих, так и для подготовленных клиентов. Необходима предварительная самостоятельная разминка! ABL
ABL- силовой класс направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. Для любого уровня подготовленности.
-
STEP 1
Тренировка Расписание STEP 1 – Новый уровень – новые возможности. Урок средней и высокой интенсивности. BELLY DANCE
BELLY DANCE – танец живота – олицетворение женственности, страсти, грации и привлекательности. Кроме того, в результате физических нагрузок очень хорошо тренируются мышцы малого таза, корректируется фигура и осанка, укрепляется позвоночник, оказывается положительный эффект на физическое и психоэмоциональное здоровье женщины.
-
UPPER BODY
Тренировка Расписание UPPER BODY – силовая программа для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Для всех уровней подготовленности. STEP BEG
STEP BEG – тренировка с использованием степ платформы. Несложная хореография из базовых шагов. Рекомендуется для начинающих.
-
Aqua Mama
Тренировка Расписание Aqua mama – урок для будущих мам, направленный на все группы мышц. Упражнения выполняются легко и приятно. IRON CROSS
IRON CROSS – является заключительным этапом системы тренировок IRON SYSTEM, направленная на увеличение силы, рекомендуется только после прохождения 3-х месячного курса HOT IRON 2
-
FT
Тренировка Расписание FT (Functional Training) – тренировка на все группы мышц, воздействует на схему и работу организма в целом, а не только его отдельных частей. Занятие сочетает в себе упражнения на баланс, развитие координации, помогает лучше понять, как работают мышцы-стабилизаторы. Для любого уровня подготовленности. BOSU
BOSU – силовой класс на все группы мышц с использованием Bosu платформы, сферической формы (нестабильная поверхность). Благодаря этому развивается чувства баланса, стабильности и координации. Для всех уровней подготовленности.
-
Йога в полете $
Тренировка Расписание Йога в полете – это супер ощущения «невесомости в полете». За счет спецефической нагрузки, которую дает гамак, вы не только укрепите свое тело, но и научитесь управлять им, улучшите координацию, вытяните позвоночник. Вы получите заряд позитивной энэргии, новые щущения и эмоции! FIT BALL
FITBALL – силовой класс на все группы мышц с использованием мяча в форме «арахиса». Благодаря этому развивается чувствo баланса, стабильности и координации.
-
BODY PUMP
Тренировка Расписание BODY PUMP (45 мин) – комплексные упражнения с использованием штанги, выполняемые в энергичном темпе. Занятия основаны на синтезе силовых и аэробных нагрузок, при этом оказываются задействованы все группы мышц организма. Yoga Терапия $
Новый авторский урок «Yoga Терапия» -это специально разработанная программа использования асан для лечения опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, эндокринной и дыхательной систем, а так же заболевания внутренних органов.
-
NEW!
Тренировка Расписание NEW (45 мин) – силовая тренировка с использованием круговой резины и дополнительного оборудования. BALL
класс смешанного формата, сочетает в себе силу и функциональность. Работа на все группы мышц с использованием мяча в форме «арахиса». Благодаря этому развивается чувствo баланса, стабильности, силы и координации.
-
STRONG ZUMBA
Тренировка Расписание высоко интенсивная, функциональная тренировка, основанная на работе с весом собственного тела, плиометрических и кардио движениях. Брось вызов себе и своим возможностям! WEEKEND
WEEKEND – функциональная тренировка, направленная на развитие общей, силовой и скоростной выносливости. Подходит для клиентов, которые посещают силовые классы. Эта тренировка поможет вам повысить уровень физической подготовки.
-
Max X
Тренировка Расписание MAX X (55мин) – синергирует на максимальных возможностях организма, сжигаем до 900 Ккалл. Баланс + кардио. BEST FIT
-
Круговая
Тренировка Расписание WELLNESS
New WELLNESS – методика упражнений на этом занятии построена с учетом физиологических особенностей организма. Направлена на коррекцию осанки, повышение подвижности суставов, эластичности и тонуса мышц. Особое внимание уделяется связкам и суставам.
-
Ознакомительная Йога $
Тренировка Расписание Ознакомительная YOGA (90 мин) – это занятие в формате мини-группы. Корректная проработка асан, направленных на оздоровление позвоночника и опорно-двигательного аппарата. Индивидуальный подход к каждому клиенту. SUPER MAX
-
ABL + STEP S
Тренировка Расписание силовой класс направлен на укрепление мышц ног, ягодиц и пресса. ФИТНЕС- ФОРМА $
4 месяца высокоинтенсивных функциональных тренировок в фитнес- клубе Global под руководством тренерского состава.
-
ABS+BOSU
Силовой класс направлен на укрепление мышц пресса, спины и развитие подвижности суставов, увеличение амплитуды их работы, растяжку. Балансируя задействуются все мышцы тела.
-
Активируй бонусную карту Global
Персональные тренировки в подарок!
- Оплачивай персональные занятия на кассе клуба, собирай наклейки. 8-ая наклейка дает право на бесплатную персональную тренировку.
-
Бонусная карта Global
100 руб
-
В клуб без карты
Вы можете воспользоваться услугами фитнес-клуба по разовому посещению
-
Пн-Пт
1000 рублей
-
Выходные и праздничные
1500 рублей
-
Детское посещение (с 3-13 лет)
500 рублей
-
Пн-Пт
